Dia mundial de la columna vertebral
Por Alfredo Dutilh Daniel Kinesiólogo- Quiropráctico
El Día Mundial de la Columna Vertebral, el 16 de octubre de cada año, es un día de acción mundial para resaltar la carga del dolor y la discapacidad espinal y promover una salud espinal óptima. El tema del Día Mundial de la Columna Vertebral de este año es "Volver sobre la pista" #backontrack #worldspineday
La pandemia de coronavirus ha dado lugar a medidas de bloqueo que han restringido la capacidad de las personas para realizar actividad física y mantenerse en movimiento. Trabajar desde casa ha dado lugar a un aumento de los informes de dolor de espalda y cuello. La campaña 2020 del Día Mundial de la Columna Vertebral enfatizará cómo las personas pueden volver al buen camino, revitalizarse con hábitos saludables de la columna vertebral y restaurar sus niveles de actividad.
El dolor de espalda es la principal causa de años vividos con discapacidad. La prevención adecuada de una columna vertebral sana - compuesta por 24 vértebras separadas y más de 60 articulaciones - es por lo tanto de suma importancia. La evidencia respalda que el movimiento y la actividad regular favorece que la columna pueda funcionar correctamente, manteniéndote erguido y protegiendo tu médula espinal y tus nervios.
El dolor de espalda y la discapacidad pueden afectar a todos a lo largo de la vida, desde los niños hasta los ancianos. Ya sea que tenga 9 o 90 años, el cuidado de la columna es importante para la salud y el bienestar. Si bien los dolores y molestias son un acompañamiento natural del envejecimiento, esto no significa que debamos dejar de movernos; de hecho, la evidencia nos dice que la actividad física es una de las formas más importantes en las que podemos cuidar nuestra columna vertebral. El ejercicio diario y las medidas sencillas para mantener la columna funcionando correctamente a menudo ayudan a evitar que las articulaciones generen molestias y dolor.
Este Día Mundial de la Columna Vertebral, ¡comprometámonos todos a volver a conducir nuestra columna!
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